我想做个好人龙三张明远全局第5章

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但至少，他已经迈出了关键的一步。

正念冥想的老师说过，改变是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

张明远打开手机，找到正念冥想的APP。

他闭上眼睛，开始今天的冥想练习。