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《养生那些事儿：从“坑”到“康”后续+全文》精彩片段

情绪，都会对我们的健康产生不良影响。所以，我们要学会给自己的心灵做“**”，让自己保持一个愉快的心情。比如，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。每天花几分钟时间，找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一个美丽的地方，比如海边、森林或者山顶。通过这种方式，可以让自己的大脑得到休息，缓解压力。还可以通过阅读、听音乐、看电影等方式来转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。另外，多和家人、朋友交流，分享自己的快乐和烦恼，也是一种很好的心理养生方式。一个快乐的心情，就是最好的养生“良药”。

（四）社交养生：朋友相伴，健康同行

社交养生也是养生的一个重要方面。人是群居动物，需要和别人交流互动。多和朋友聚聚，不仅可以解闷，还能让心情变好。比如，可以和朋友一起参加一些有趣的活动，像户外徒步、健身课程、烹饪比赛等等。在这些活动中，大家可以互相鼓励、互相支持，一起追求健康的生活方式。还可以和朋友一起学习养生知识，互相分享养生心得。比如，你可以和朋友一起参加一个养生讲座，然后一起讨论讲座中的内容；或者一起尝试一个新的养生食谱，分享**过程中的乐趣。朋友多了，健康也“沾光”，大家一起养生，不仅能收获健康，还能收获快乐。

（五）环境养生：自然之美，身心之福

环境对养生的影响也不可忽视。一个好的生活环境，可以让人心情愉悦，身体舒适。尽量选择一个空气清新、环境优美的地方居住。如果条件允许，可以住在靠近公园、河边或者山林的地方。每天早上起来，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的美好，对身心健康非常有益。如果住在城市里，也可以在阳台上种一些花草，让家里充满生机。还可以多去户外走走，去公园散步、去郊外踏青，感受大自然的魅力。自然之美，不仅能愉悦身心，还能让我们的生活更加丰富多彩。

六、养生“趣”闻轶事：欢乐养生，乐不可支

（一）养